| Nemix | Дата: Воскресенье, 28.05.2017, 08:50 | Сообщение # 1 | |
Сообщений: 109
Уважение [ 0 ] ±
| В исследовании Калифорнийского университета в Сан-Диего принимали участие 765 тысяч жителей США в 2002-2011 годы.
Аномальный рост температуры на 1 градус по Цельсию приводит к трем случаям недостатка сна на 100 человек в месяц. Негативное влияние потепления в ночное время становится более острым в летний период.
Ученые также отметили, что лица с более низким материальным достатком, а также те, кто старше 65 лет, больше остальных страдают от недосыпа, связанного со скачками температуры.
Результаты работы были опубликованы в научном журнале Science Advances.
| | |
|
|
| Академик | Дата: Воскресенье, 28.05.2017, 09:01 | Сообщение # 2 | |
Сообщений: 64
Уважение [ 1 ] ±
| Нужно спать при открытой форточке.
А летом и не нужно много спать - столько интересного в это время года.
| | |
|
|
| lenaohlena | Дата: Понедельник, 01.01.2018, 21:05 | Сообщение # 3 | |
Сообщений: 32
Уважение [ 0 ] ±
| Профессиональный сомнолог, доктор медицинских наук из Университета Сиднея Кармел Харрингтон рассказала, почему даже после восьми часов сна многие чувствуют себя уставшими и невыспавшимися. Эксперта цитирует The Daily Mail.
По ее словам, главная ошибка тех, кто сталкивается с подобной проблемой — отсутствие постоянного режима.
Крайне важно вставать и ложиться примерно в одно и то же время, в противном случае качество сна резко снижается, подчеркивает специалист.
«Большинство людей не понимают, что время, в которое они просыпаются, влияет на время, когда они смогут заснуть», — отметила она. Харрингтон пояснила, что в момент, когда человек видит утренний свет, в мозгу прекращается выработка мелатонина, регулирующего суточные ритмы, и именно на этой временной точке фиксируются индивидуальные «биологические часы».При этом сомнолог отметила, что незначительные отклонения от привычного распорядка дня все же возможны, однако они не должны превышать 60 минут.
| | |
|
|
