Страница 1 из 11
Форум » ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. » Здоровое питание. » Здоровое питание! (Как правильно питаться!)
Здоровое питание!
timon1376Дата: Понедельник, 30.11.2015, 19:44 | Сообщение # 1
Сообщений: 1
Уважение
[ 0 ] ±
Offline
Что такое "здоровое питание?"
Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Как правильно питаться?
1) есть нужно 4-5 раз в день, желательно всегда в одно и то же время
2)особое внимание уделять завтраку, ужин должен быть легким и не слишком поздним
3) из меню должна быть исключена или сведена к минимуму жирная, острая, соленая, маринованная, копченая пища
4)мясо также рекомендуется есть ежедневно, однако оно должно быть нежирным (говядина, курица, кролик, нежирные сорта рыбы) и употребляться в пищу в ограниченном количестве (не более 80 г в день)
5) не менее 3 раз в неделю нужно употреблять кисломолочные продукты: творог, кефир, ряженку, сыр
Спасибо за просмотр!
Главная Ваша реклама у нас Добавить новость Главная Регистрация Rss
АкадемикДата: Воскресенье, 27.11.2016, 16:30 | Сообщение # 2
Сообщений: 62
Уважение
[ 1 ] ±
Offline
Ученые выяснили, как связаны аппетит и потребление калорий.
Аппетит и чувство голода никак не зависят от калорийности съеденного, уверены британские исследователи из Университета Шеффилда (University of Sheffield).
К такому выводу они пришли, проанализировав 462 исследования, в которых оценивались аппетит респондентов и калорийность их питания. Учитывая желание многих похудеть, некоторые производители декларировали, что их продукты якобы модифицируют аппетит: мы насыщаемся малым количеством и долго не хотим есть.
Вы можете съесть еду, которая удовлетворяет ваш аппетит, и этого хватит на продолжительное время. Но проблема в том, что человек продолжает есть, даже если наелся».
Так что голод и потребление калорий, скорее всего, никак не связаны. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, что именно заставляет человека много есть, какие именно факторы: социальные, психологические или какие-то еще.


Сообщение отредактировал Академик - Воскресенье, 27.11.2016, 16:37
Главная Ваша реклама у нас Добавить новость Главная Регистрация Rss
РАДУГАДата: Воскресенье, 27.11.2016, 16:36 | Сообщение # 3
Сообщений: 196
Уважение
[ 9 ] ±
Offline
Во всем мире количество людей с лишним весом стремительно растет.
Основной причиной избыточного веса и ожирения является энергетический дисбаланс - то есть энергии потребляется больше, чем расходуется.
Главным средством в борьбе с этим считается физическая активность и диета.

Рекомендуется в сутки потреблять 1600-2400 калорий для женщин и 2000-3000 для мужчин.

Прикрепления: 1956424.jpg(104Kb)
Главная Ваша реклама у нас Добавить новость Главная Регистрация Rss
Форум » ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. » Здоровое питание. » Здоровое питание! (Как правильно питаться!)
Страница 1 из 11
Поиск:
Конструктор сайтов - uCoz