• Страница 1 из 1
  • 1
Форум » ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. » Здоровое питание. » Здоровое питание! (Как правильно питаться!)
Здоровое питание!
timon1376Дата: Понедельник, 30.11.2015, 19:44 | Сообщение # 1
Сообщений: 1
Уважение
[ 0 ] ±
Offline
Что такое "здоровое питание?"
Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Как правильно питаться?
1) есть нужно 4-5 раз в день, желательно всегда в одно и то же время
2)особое внимание уделять завтраку, ужин должен быть легким и не слишком поздним
3) из меню должна быть исключена или сведена к минимуму жирная, острая, соленая, маринованная, копченая пища
4)мясо также рекомендуется есть ежедневно, однако оно должно быть нежирным (говядина, курица, кролик, нежирные сорта рыбы) и употребляться в пищу в ограниченном количестве (не более 80 г в день)
5) не менее 3 раз в неделю нужно употреблять кисломолочные продукты: творог, кефир, ряженку, сыр
Спасибо за просмотр!
Главная Ваша реклама у нас Добавить новость Главная Регистрация Rss
АкадемикДата: Воскресенье, 27.11.2016, 16:30 | Сообщение # 2
Сообщений: 64
Уважение
[ 1 ] ±
Offline
Ученые выяснили, как связаны аппетит и потребление калорий.
Аппетит и чувство голода никак не зависят от калорийности съеденного, уверены британские исследователи из Университета Шеффилда (University of Sheffield).
К такому выводу они пришли, проанализировав 462 исследования, в которых оценивались аппетит респондентов и калорийность их питания. Учитывая желание многих похудеть, некоторые производители декларировали, что их продукты якобы модифицируют аппетит: мы насыщаемся малым количеством и долго не хотим есть.
Вы можете съесть еду, которая удовлетворяет ваш аппетит, и этого хватит на продолжительное время. Но проблема в том, что человек продолжает есть, даже если наелся».
Так что голод и потребление калорий, скорее всего, никак не связаны. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, что именно заставляет человека много есть, какие именно факторы: социальные, психологические или какие-то еще.


Сообщение отредактировал Академик - Воскресенье, 27.11.2016, 16:37
Главная Ваша реклама у нас Добавить новость Главная Регистрация Rss
РАДУГАДата: Воскресенье, 27.11.2016, 16:36 | Сообщение # 3
Сообщений: 243
Уважение
[ 9 ] ±
Offline
Во всем мире количество людей с лишним весом стремительно растет.
Основной причиной избыточного веса и ожирения является энергетический дисбаланс - то есть энергии потребляется больше, чем расходуется.
Главным средством в борьбе с этим считается физическая активность и диета.

Рекомендуется в сутки потреблять 1600-2400 калорий для женщин и 2000-3000 для мужчин.

Прикрепления: 1956424.jpg(104.1 Kb)
Главная Ваша реклама у нас Добавить новость Главная Регистрация Rss
РАДУГАДата: Воскресенье, 28.01.2018, 19:22 | Сообщение # 4
Сообщений: 243
Уважение
[ 9 ] ±
Offline
Ученые рассказали о новой опасности сахара.
МОСКВА, 27 янв — РИА Новости.
Диабет и высокий уровень сахара в крови связаны с продолжительными когнитивными расстройствами, выяснила научная группа из Китая и Великобритании.
Результаты исследования опубликованы журналом Diabetologia.
Контроль уровня сахара в крови может предотвратить последующее ухудшение работы головного мозга, считают ученые.
В исследовании приняли участие более пяти тысяч пожилых людей. В ходе научной работы была проанализирована взаимосвязь между показателями гликированного гемоглобина (HbA1c), отражающего среднее содержание сахара в крови, и когнитивными нарушениями за период около десяти лет. Выяснилось, что чем выше уровень HbA1c, тем быстрее происходит снижение когнитивных способностей. При этом специалисты учитывали уровень холестерина, индекс массы тела, психическое состояние, алкогольную и никотиновую зависимости, хронические заболевания, уровень образования, семейное положение и многие другие характеристики.Результаты исследования показали, что у людей, страдающих от диабета или имеющих к нему предрасположенность, наблюдалось ускоренное снижение когнитивной функции.«Полученные нами данные показывают прямую связь между уровнями HbA1c и когнитивными расстройствами вне зависимости от диабетического статуса. Будущие исследования необходимы для того, чтобы в долгосрочной перспективе определить влияние поддержания оптимального уровня глюкозы в крови на когнитивные расстройства у людей с диабетом», — говорится в исследовании.
Главная Ваша реклама у нас Добавить новость Главная Регистрация Rss
Форум » ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. » Здоровое питание. » Здоровое питание! (Как правильно питаться!)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
Конструктор сайтов - uCoz