| РАДУГА | Дата: Четверг, 18.04.2019, 14:46 | Сообщение # 1 | |
Сообщений: 275
Уважение [ 9 ] ±
| Люди, которые пропускают завтрак и очень поздно ужинают, хуже восстанавливаются после сердечного приступа.
С таким заявлением выступили кардиологи по итогам исследования, опубликованного в European Journal of Preventive Cardiology.
Ученые проанализировали данные 113 пациентов отделения кардиологии. Их средний возраст составлял 60 лет, 73% участников были мужчинами.
58% больных имели привычку ничего не употреблять до обеда, кроме воды или кофе, не менее 3 раз в неделю. У 51% промежуток между вечерним приемом пищи и сном составлял менее 2 часов. У 41% участников имелись обе привычки.
Как показало исследование, у пациентов с обеими нездоровыми привычками вероятность смерти, повторного инфаркта или стенокардии увеличивалась в 4−5 раз в течение месяца после сердечного приступа.
«Здоровый завтрак обычно состоит из молочных продуктов (нежирного или обезжиренного молока, йогурта, сыра), углеводов (цельнозерновой хлеб, крупы) и фруктов. Он должен составлять от 15 до 35% от дневного объема калорий», — рассказал автор исследования, доктор Маркос Миникуччи из Государственного университета Сан-Паулу, Бразилия.
Он также рекомендовал ужинать не позже, чем за два часа до сна.
Предыдущие исследования показали, что люди, которые пропускают завтрак и поздно ужинают, нередко имеют и другие вредные привычки, такие как курение и низкий уровень физической активности.
Анна Лысенко
| | |
|
|
| evannasa | Дата: Суббота, 20.04.2019, 21:39 | Сообщение # 2 | |
Сообщений: 5
Уважение [ 0 ] ±
| Ого. А я читала ,что у таких людей просто меньше энергии
| | |
|
|
